10 consejos para el cuidado general de nuestros mayores

10 consejos para el cuidado general de nuestros mayores

Las personas con edad avanzada necesitan una serie de cuidados para que estos puedan llevar una calidad de vida. Por ello, es necesario tener en cuenta una serie de aspectos para lograr esto.

1. Acondicionamiento del hogar

Hay que procurar que la vivienda o habitación esté bien iluminada y ordenada, así como que no tenga obstáculos que dificulten su movilidad.

2. La rutina es necesaria

Seguir todos los días una serie de pautas hará que se sienta más seguro. Será necesario establecer un horario fijo, tanto para las actividades más básicas como la comida o el aseo. Pero también será necesario establecer una rutina en su tiempo de ocio.

3. El aseo personal y cuidado de su imagen

De manera general, las personas mayores dependientes no suelen prestar atención a su aseo personal. Por ello, el cuidador deberá estar pendiente de que se duche, cepille sus dientes o se peine. Asimismo, es muy importante el cuidado de los pies, por eso es vital llevarlo de manera regular al podólogo.

Es vital que mantenga su higiene como forma de prevención de otras enfermedades. Pero también es importante tener en cuenta sus gustos personales en lo que se refiere a la ropa y a su aspecto. Esto último les ayuda a subir su propia autoestima.

4. Hidratación de la piel

A medida que van teniendo más edad, la piel pierde grosor y es más fácil que se dañe. Por eso, tras el baño es necesario hidratar su piel y dar un breve masaje para evitar la aparición de llagas. Del mismo modo, es aconsejable utilizar protección solar durante el día, con el fin de prevenir la aparición de ampollas, quemaduras o cáncer de piel.

10 consejos para el cuidado general de nuestros mayores

5. Vigilar la dieta

Es importante llevar una dieta adecuada. Con el fin de prevenir la aparición de otra enfermedad se ha de evitar la sal, el azúcar y sustituir las frituras por comida elaborada a la plancha.

Por lo general, las personas mayoras necesitan estar motivadas, incluso en lo que a la alimentación se refiere.  La dieta ha de ser equilibrada y ha de incluir verduras y hortalizas, que pueden servirse en cremas de verdura.

Sin embargo, a sus ojos este tipo de alimentos no son nada atractivos, y pueden negarse a comer. De ahí que como decíamos antes, debamos motivarlos a través de los sentidos, por ejemplo, utilizando los colores, para conseguir que se les abra apetito.

Además, hay que asegurarse de que beben líquido suficiente porque normalmente no lo hacen por sí mismos.

6. Ejercicio físico

Es importante que caminen de 20 a 30 minutos al día, ya que es una actividad sencilla, pero beneficiosa para su cuerpo. Ayuda a oxigenar la sangre, a conciliar mejor el sueño y mantener en forma las articulaciones.

Cinco consejos para el cuidado general de nuestros mayores

7. Ejercitar la mente

Es necesario que mantenga su mente en activo mediante sencillas actividades como resolviendo sopas de letras, crucigramas o rompecabezas. También es importante que se relacionen con otras personas y se mantengan socialmente conectado.

8. Evitar los cambios bruscos de temperatura

Siempre se ha de tener una misma temperatura. Mediante diferentes tipos de ropa y evitando poner la calefacción cuando no haya que ponerla, por ejemplo. Los cambios de temperatura suelen traer consigo gripes que pueden complicarse.

9. Vigilar que se tome la medicación

Las personas mayores suelen que tener que tomar sus medicinas porque padecen diabetes, hipertensión, Alzheimer (EA) u otro tipo de padecimiento crónico. Pero con la edad, la persona olvida si se las tomó o toma más dosis de las necesarias, por si no las ha tomado cuando le tocaba hacerlo. Es importante que tomen la medicación correctamente.

10. La participación de la Familia

Todas estas recomendaciones han de ser complementadas con otro factor muy importante en la vida de nuestros mayores: su familia. Esta ha de participar pero también hay que ayudarla porque cuidar de una persona adulta con dependencia es muy duro.

Por eso, en SINA ofrecemos nuestros servicios de cuidados humanizados a las personas de la tercera edad.  Estamos atentos a las necesidades de la persona mayor, identificando con antelación problemas de salud, acompañándoles al médico, y ayudamos a las familias a que ellos también puedan seguir realizando sus actividades laborales y escolares.

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